インフルエンザは流行っていますね。今年はＡ型、Ｂ型両方が流行っていて、運が悪いと両方に感染してしまう人もいます。

幸いなのか、まだ私は風邪すらひいていません。あまりにもインフルエンザが猛威を振るっているので、とにかく、私の予防策は、手洗い、うがい、緑茶（カテキン作用）、充分な睡眠時間、旬の食材を使った食事、半身浴、そしてランプベルジェです。

今日は風呂上りに新作オイル「サウナ」を焚いています。ビールを飲みたい気分ですが、家ではお酒を飲まないので、アロエのヨーグルトをチビチビ食べていま す。こんなことでリラックスできます。リラックスは個人差がありますので、自分なりのリラックス法を探し出すのがよいのではと思います。

実は、リラックスすることも予防策になります。精神が弱ると、体の免疫力も弱り、ウイルスやがん細胞に侵されやすい体になります。